Macca là một trong những loại hạt nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon khó cưỡng. Macca mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của con người đồng thời hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.
Nếu bạn là một tín đồ của Macca, chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua những lưu ý sau đây. Hãy cùng chúng tôi khám phá cách sử dụng Macca để hấp thu dưỡng chất hoàn hảo nhất.
Những cách ăn hạt Macca phổ biến
Ăn trực tiếp nhân hạt Macca
Đa phần những sản phẩm Macca bày bán trên thị trường đều đã được sấy nứt, do đó, bạn chỉ cần dùng dụng cụ chuyên dụng có sẵn trong hộp, tách phần vỏ cứng bên ngoài, lấy phần nhân trắng sữa bên trong để thưởng thức.
Đây được coi là cách sử dụng tốt nhất bởi nhân hạt Macca sau khi sấy không chỉ giữ được hương vị nguyên bản mà còn bảo đảm dinh dưỡng tròn vẹn.
Phần nhân Macca vừa trắng, vừa giòn, béo ngậy, thơm ngon, dần dần trở thành món ăn vặt lành mạnh, bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Dùng hạt Macca chế biến thành đồ uống
Trào lưu dùng sữa hạt trở nên phổ biến trong năm gần đây. Các loại ngũ cốc, hạt khô, thường được các bà mẹ xay nấu thành sữa, mang đến những thức uống thơm ngon và cung cấp thêm dưỡng chất cho các thành viên trong gia đình.
Hạt Macca cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời khi làm sữa hạt. Sữa hạt từ Macca béo ngậy, thơm ngon, khiến tất cả mọi người đặc biệt là các em nhỏ vô cùng yêu thích.
Có thể dùng riêng Macca để làm sữa hoặc trộn chung Macca với các loại hạt khác để tạo thêm hương vị cho món đồ uống hấp dẫn này.
Dùng Macca chế biến món ăn
Macca cũng được dùng trong chế biến đồ ăn. Bạn có thể nghiền nhỏ hạt, cho thêm vào cháo, đây chắc hẳn là món ăn dặm đầy dinh dưỡng mà bé yêu vô cùng thích thú.
Ngoài ra, Macca có thể dụng để nấu soup, làm salad hay trộn chung với bột chiên giòn, phủ ngoài tôm, cá mang đến một hương vị khác biệt nhưng cũng rất cuốn hút cho món ăn.
Macca còn là một nguyên liệu tuyệt vời để làm bánh. Những loại cookie từ nhân hạt Macca luôn trở thành một ăn vặt tuyệt vời cho chị em phụ nữ muốn bổ sung dinh dưỡng nhưng e ngại việc tăng cân.
Ăn Macca như thế nào để hấp thu dưỡng chất tốt nhất?
Macca là một loại hạt dinh dưỡng “nịnh vị giác” và cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Bạn có thể bổ sung Macca hằng ngày, nhưng liều lượng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo là 15 hạt – 20 hạt mỗi ngày.
Để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng từ hạt, bạn nên chia nhỏ Macca thành từng bữa nhỏ sáng, trưa, chiều, tối.
Đối với những người ăn kiêng, việc sử dụng Macca khi đói bụng sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất.
Việc bổ sung Macca thường xuyên và đúng cách, vừa là cách bổ sung năng lượng, đảm bảo dưỡng chất, vừa mang đến những lợi ích bất ngờ như: giúp giảm cân, làm đẹp da và tóc, tăng cường sức khỏe tim mạch, trí não, xương khớp, giảm các hội chứng chuyển hóa, ngăn ngừa ung thư, thiếu máu, và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Không phải ngẫu nhiên mà Macca được xướng tên là “Nữ hoàng của các hạt khô”. Nhân hạt trắng tròn như sữa, hương vị béo bùi như bơ, mê hoặc bất cứ ai lần đầu thưởng thức.
Trả lời